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3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,极速11选5计划或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

武汉肺炎在南韩疫情持续爆发,现在确诊人数已经逼近1千6百人,根据港媒报导,新天地教会在武汉的教友,一直到疫情扩散前都还在当地聚会传教,首尔江南区昨(26)日传出首度确诊的2起案例中,又有1人和新天地教会有关系。▲新天地教会替武汉教友打气。(图/翻摄自채널A)新天地教会聚会画面:「内蒙古教会、武汉教会,我们爱你们。」全体教友双手比爱心,对中国教友温情喊话,被视为武汉肺炎在南韩疫情爆发源头的新天地教会,和武汉关系匪浅的画面最新曝光。声音来源新天地教会讲道:「现在武汉有肺炎疫情,是的,在武汉那边也有我们的教会啊,我们的武汉分会。」据香港南华早报报导,南韩新天地教会在武汉有大约200名教友,去年年底仍在当地聚会活动,一直到武汉肺炎疫情爆发后才停止,1月下旬农历春节前,教友陆续从中国返回南韩。▲新天地教友疫情爆发前持续传道。(图/翻摄自MBC)声音来源记者:「新天地教会信徒相当虔诚,在疫情扩散后还是继续传教。」声音来源记者:「30岁女性,16日到大邱参加婚宴后出现发烧及咳嗽症状,27岁男性在16日曾前往大邱的新天地教会,但目前并未出现明显症状。」▲27岁男性曾前往大邱的新天地教会。(图/翻摄自SBS)昨日首尔江南区确诊的两名患者中,其中一人就到过大邱新天地教会,为了彻底进行病毒检验,南韩政府在25日向新天地教会取得完整信徒名单,正式名单上总共21万2千多人,但教会曾经对外宣称,包括预备信徒在内有30万成员,到底是数字灌水还是人员管理缺失,就怕这9万人的差距,再次成为南韩防疫的巨大漏洞。(张庭甄整理)看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,极速11选5代理成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。极速11选5代理

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

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不动易致病 居家运动提升防疫力

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